Cov hauv qab no yog cov txiaj ntsig ntawm kev xyaum yoga. Ua siab ntev; yoga siv sijhawm los qhia cov txiaj ntsig. Hauv ob peb lub lis piam, koj yuav hnov zoo dua thiab tsom ntsoov ntau dua. Tom qab ob peb lub hlis, rejuvenation ntawm lub cev thiab cov qog yuav pib.
1. Ua kom muaj zog, los ntawm yoga cov teebmeem ntawm lub hlwb thiab cov qog.
2. Cov hluas zoo nkauj thiab mus ob peb vas: Yoga txo lub ntsej muag wrinkles, ua ib tug natural "facelift" nyhuv. Qhov no feem ntau yog los ntawm inversions. Peb ib txwm upright posture ua rau lub ntiajteb txawj nqus mus rub cov leeg downwards. Thaum lub sij hawm, lub ntsej muag nqaij sag. Inverting rau ob peb feeb txhua hnub thim rov qab cov teebmeem ntawm lub ntiajteb txawj nqus, ua rau nws muaj zog rejuvenating, tiv thaiv cov leeg ntawm lub ntsej muag los ntawm sagging, txo wrinkles, thiab ib txwm smoothing ntawm daim tawv nqaij.
Yoga inversions feem ntau rov qab cov xim qub ntawm cov plaub hau grey thiab ncua greying. Qhov no yog vim hais tias inversions ua rau cov ntshav ntws mus rau cov hauv paus plaub hau hauv tawv taub hau. Qhov kev coj cwj pwm no ua rau kom lub caj dab hloov tau yooj yim, txo qhov siab ntawm cov hlab ntsha hauv caj dab thiab cov hlab ntsha, thiab tso cai rau cov ntshav ntau ntws mus rau cov leeg nqaij. Hauv lwm lo lus, cov hauv paus plaub hau tau txais cov as-ham ntau dua, ua rau cov plaub hau muaj zog dua.
3. Lub neej ntev: Yoga cuam tshuam tag nrho cov kev mob rau lub neej ntev: lub hlwb, qog, txha nraub qaum, thiab cov kab mob hauv nruab nrog cev.
4. Kev tiv thaiv kab mob ntau ntxiv: Yoga ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom muaj kev tiv thaiv. Qhov kev tiv thaiv zoo no tuaj yeem tiv thaiv ntau yam mob hnyav, los ntawm tus mob khaub thuas mus rau mob qog noj ntshav.
5. Kev Pom Zoo thiab Hnov Lus Zoo: Kev pom kev zoo thiab hnov lus zoo nyob ntawm cov ntshav khiav zoo thiab cov hlab ntsha xa mus rau qhov muag thiab pob ntseg. Cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha uas muab lub qhov muag thiab pob ntseg yuav tsum dhau los ntawm caj dab. Thaum peb muaj hnub nyoog, lub caj dab, zoo li lwm qhov chaw ntawm tus txha nraub qaum, poob elasticity, thiab cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha tuaj yeem ntsib stagnation thaum lawv dhau mus. Qhov no cuam tshuam cov hlab ntsha thiab ntshav rau lub qhov muag thiab pob ntseg, yog li cuam tshuam rau lawv txoj haujlwm. Yoga postures thiab caj dab ce tuaj yeem txhim kho caj dab mob, yog li txhawb kev pom thiab hnov lus.
6. Txhim Kho Lub Siab thiab Kev Xav: Vim yoga rejuvenates lub caj pas thiab lub paj hlwb, nrog rau lub hlwb, lub siab zoo thiab lub siab lub ntsws ib txwm ua tau. Nws ua rau tib neeg muaj kev ntseeg siab, muaj kev txaus siab, thiab muaj kev cia siab ntau dua. Lub neej niaj hnub kuj muaj tswv yim ntau dua.
